PODEROSA - MENTE
Terapia Cognitivo Conductual
Este es un proceso terapéutico que se centra en que la persona comprender sus pensamientos, sus sentimientos y de cómo esto pueden influir la conducta.
El objetivo principal del TCC es identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Asimismo, se busca mejorar las tasas de reforzamiento positivo y aumentar las habilidades sociales, interpersonales, autoregulación, optimizar resolución de problemas, entre otros.
El tratamiento con TCC suele implicar esfuerzos para cambiar los patrones de pensamiento y los patrones de comportamientos.
Conocer las distorsiones del pensamiento que están creando problemas y luego reevaluarlas a la luz de la realidad.
Aprender a desarrollar un mayor sentido de confianza en las propias capacidades.
Obtener una mejor comprensión del propio comportamiento.
Enfrentar los propios miedos en lugar de evitarlos.
Utilizar habilidades de resolución de problemas para hacer frente a situaciones difíciles.
Aprender a calmar la mente y relajar el cuerpo.
Una terapia para ti
Sesiones virtuales 1:1 donde aprenderás herramientas para afrontar situaciones que te generan conflicto, para mediar tus pensamientos, auto-regular tus emociones y elegir tus comportamientos.
Abordamos temas como: trastornos de ansiedad, depresión, fobias, trastorno por estrés postraumático, problemas para dormir, trastornos alimenticios, cambios de hábitos y rutinas.
